[서울포커스신문] 양천구(구청장 김수영)가 코로나19의 장기화에 따라 운동시설 등을 이용하기 힘들어진 구민들을 위해 ‘홈트레이닝’ 영상을 양천구청 공식 유튜브 채널 양천TV에 업로드했다고 밝혔다.
총 4편으로 제작된 영상에는 전문 헬스트레이너 ‘헬스남 기리’가 등장해 홈트 초보자들도 집에서 혼자 따라하기 쉬운 운동법을 소개한다.
지난 17일 공개된 복근운동 영상에서는 전문 헬스트레이너가 대표적인 상복부 운동인 크런치, 복근 및 코어 근력 단련에 효과적인 플랭크, 하복부 근육을 만들어 아랫배의 군살을 잡는데 효과적인 데드버그 등을 초보자도 따라하기 쉽고 재미있게 소개한다.
영상은 5분이 약간 넘는 길이로, 전문트레이너의 동작을 보며 지루하지 않게 횟수에 맞춰 운동할 수 있고, 실제로 트레이너와 함께 운동하는 것처럼 초보자가 동작 중에 무심코 할 수 있는 잘못된 자세를 미리 주의해 주기 때문에 PT(퍼스널 트레이닝) 못지않은 운동 효과를 낼 수 있다.
트레이너에 따르면 한번 따라하는 것만으로 복근이 생기진 않겠지만 5분 남짓의 짧은 루틴이라도 꾸준히 따라하다 보면 코어 근력이 발달해 건강도 지키고, 여름철 멋진 복근을 뽐낼 수도 있게 된다고 한다.
구는 이달 17일 업로드된 ‘복근’편을 시작으로 7월 31일과 8월 14일, 8월 28일 에 ‘가슴·하체·체지방 태우기’편까지 순차적으로 업로드할 예정이다.
김수영 양천구청장은 “코로나19의 장기화와 여름철 장마·무더위 등으로 신체활동이 어려운 상황에 구민 여러분이 온라인·비대면 방식으로 진행되는 홈트레이닝 영상을 통해 건강도 지키고 스트레스도 해소하는 시간을 가지시길 바란다”고 밝혔다.
